Trainingsplan Laufen
Mit frubiase® SPORT optimal trainieren:
Gemeinsam mit der Deutschen Sporthochschule Köln hat frubiase® SPORT 12-wöchige Lauf-Trainingspläne für die 10 km, 21 km (Halbmarathon) und die 42 km (Marathon) Distanz entwickelt.
Die Trainingspläne berücksichtigen Dein Leistungsniveau und Deine optimale Herzfrequenz während des Lauf-Trainings. So ist sichergestellt, dass Du immer optimal trainierst.
In drei Schritten kommst Du einfach zu Deinem frubiase® SPORT Trainingsplan.
- Bestimmung Deines Ruhepulses und Deiner maximalen Herzfrequenz
- Ermittlung Deines optimalen Trainingspulses mit Hilfe der Karvonenformel
- Eingabe Deiner Daten in den Trainingsplangenerator und loslaufen!
Du suchst noch eine Laufstrecke? frubiase® SPORT hat die schönsten Laufstrecken deutscher Städte für Dich zusammengestellt.
